４種類のIQサプリメント
IQサプリメントは、アメリカにおいては「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養成分を１種類以上含んでいる栄養補給のための製品」として定義されています。
この記述をもとにするなら、サプリメントの種類は、ビタミン系、ミネラル系、アミノ酸系、ハーブ系??というふうに、四種類に分類できるでしょう。
ビタミン系サプリメントとミネラル系サプリメントは、それぞれ体に不足しがちなビタミン・ミネラルを補ってくれます。
これには、特定の種類のビタミン・ミネラルに絞ったサプリメントと、多くの種類が総合的に配合されたサプリメントとがあります。
アミノ酸系サプリメントは、タンパク質や酵素の材料となるアミノ酸を補ってくれるサプリメントです。
人体に必要なアミノ酸は２０種類ありますが、そのうち８種類は体内で作る事ができないため“必須アミノ酸”と呼ばれ、これらは食べ物などで外から補給する必要があります。
ハーブ系サプリメントは、欧米では医薬品として使われているものが少なくなく、効果が高い分、使用法を誤ると副作用が出るものもあるため、注意が必要です。
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人気ランキング ： 268942位 定価 ： 販売元 ： 薬事日報社 発売日 ： 2004-05 発送可能時期： 価格：
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健食・医薬品関係の仕事をする人のために |
健康食品や医薬品、化粧品の仕事が多いため購入した一冊。
特定保健用食品から、サプリメント、一般の健康食品まで、
全てを網羅している完全版。
成分の説明も詳しく、組成式（化学式）、
学名、主な働きといった基本情報はもちろん、
欠乏症や過剰摂取による副作用、
医療品での使われ方、毒性、
危険度などデータも詳細で、
また、客観的に書かれてあるので信頼できる。
ただ、値段が高いのが難点。
サプリメントの効果に依存してはならない サプリメントは、正しく用いることで健康維持に高い効果を発揮します。 多忙な生活を送っていると、どうしても外食が多くなり、脂肪とカロリーは過剰摂取する一方で、ビタミンやミネラル、食物繊維などが不足しがちになるものです。 しかし、サプリメントを効果的に用いることで、欠落した栄養成分を補い、健康を維持していくことができます。 ただし、注意しなければならないのは、“サプリメントは食事の代わりにはならない”ということ。 |
