IQサプリメントとIQサプリメント問題とは？

IQサプリメントとは？

IQサプリメントとは、脳の疲労回復に役に立つ成分が入ったサプリメントの総称です。

IQサプリメント自体で、IQがアップして頭が良くなるわけではありません。もちろん、DHA（ドコサヘキサエン酸）のような成分が入っている事で、脳内のシナプスが活性化するような間接的作用はあるでしょう。

簡単に言うと、脳の疲労回復を助けるサプリメントが、IQサプリメントだと言えます。

IQサプリメントは、あくまでも健康補助食品という位置づけです。

普段わたしたちが食べている野菜や果物は、化学肥料や農薬の大量使用によってやせ細った土地から収穫されたものです。

見た目は昔の野菜と変わらなくても、実際は栄養価の低い食べ物になってしまっています。

穀物も、昔は精製されていない小麦や玄米などが食されていましたが、現在一般に出回っているほとんどは精製されたものです。

その精製の過程で栄養成分の多くはそぎ落とされてしまっています。

このように、現代では食事から必要な栄養素をとるということが難しくなっており、それを補うためにサプリメントが必要であると言えるのです。

1）三食しっかりと食べる事。
2）栄養のバランスを考えて食べる事。
3）ビタミンを過不足無く摂る事。

足りない栄養素を把握して、サプリメントを賢く使用しましょう。ビタミンなどは年齢や食生活とともに不足しますから、ビタミンのサプリメントを補助として使うのもいいでしょう。

IQサプリメントは、アメリカにおいては「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養成分を１種類以上含んでいる栄養補給のための製品」として定義されています。

この記述をもとにするなら、サプリメントの種類は、ビタミン系、ミネラル系、アミノ酸系、ハーブ系??というふうに、四種類に分類できるでしょう。

ビタミン系サプリメントとミネラル系サプリメントは、それぞれ体に不足しがちなビタミン・ミネラルを補ってくれます。

これには、特定の種類のビタミン・ミネラルに絞ったサプリメントと、多くの種類が総合的に配合されたサプリメントとがあります。

アミノ酸系サプリメントは、タンパク質や酵素の材料となるアミノ酸を補ってくれるサプリメントです。

人体に必要なアミノ酸は２０種類ありますが、そのうち８種類は体内で作る事ができないため“必須アミノ酸”と呼ばれ、これらは食べ物などで外から補給する必要があります。

ハーブ系サプリメントは、欧米では医薬品として使われているものが少なくなく、効果が高い分、使用法を誤ると副作用が出るものもあるため、注意が必要です。